Appuntamenti Anti-Stress a Taranto

Segna queste date!

Giovedì 24 Novembre, Lunedì 28 Novembre e Venerdì 2 Dicembre!

Prenota il tuo appuntamento per imparare a gestire ansia e stress!

Ad aspettarti ci sono tre eventi a Taranto e provincia:

due eventi esperenziali (sessioni di Yoga della Risata)

e un evento teorico in-formativo (Musica&Psiche: tecniche Anti-Stress).

eventi-novembre

MUSICA&PSICHE:

Anche quest’anno l’Ateneo della Chitarra di Taranto, in collaborazione con il Conservatorio Musicale Paisiello, organizza la VI edizione de “L’Ora della Cultura” nel prestigioso Teatro Orfeo di Taranto.

La musica, attraverso le sue vibrazioni fisiche ed emotive,

fa bene al cervello e al cuore….

“La musica è una cosa misteriosa.
Quando l’ascoltiamo essa ci suggestiona, ci eleva, ci anima, ci culla, ci rattrista, ci turba.
Rende più importanti noi e il mondo in cui risuona, sia esso il mondo di ogni giorno o quello fantastico di un film o di una pièce teatrale.
Illumina particolari oggetti, avvenimenti, espressioni o gesti di per sé irrilevanti dando loro un nuovo significativo”

(Fonte: Musica e uomo di Marothy, 1987)

Educare alla Musica significa:

– Ampliare la capacità introspettiva, favorendo una più profonda conoscenza di sé;
– Affinare le modalità di comunicazione con gli altri e prepararsi alla vita sociale;
– Sviluppare importanti abilità che possono essere utili anche in altri contesti: l’attenzione, la concentrazione, la memorizzazione, la perseveranza, la motivazione, visuo spaziali e motorie;
– Stimolare il confronto con l’altro da sè;
– Favorire il libero sviluppo della persona.

Vieni a conoscere la relazione tra Musica, Psiche e Benessere scoprendo due tecniche che favoriscono il benessere mente-corpo:

il Training Autogeno e lo Yoga della Risata.

Ti aspettiamo Lunedì 28 Novembre al Teatro Orfeo di Taranto.

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YOGA DELLA RISATA

Per vivere direttamente un’esperienza unica e benefica, partecipa anche tu alle sessioni di YOGA DELLA RISATA!

“Porta il tuo corpo a ridere e la mente lo seguirà!”

(Dr.M.Kataria)

Ridere fa bene alla salute psico-corporea! Non solo la risata è una pratica che attiva, mettendo in movimento vari muscoli facciali e del corpo, fungendo da ginnastica vera e propria per corpo, mente e anima, ma provoca il rilascio di ormoni del benessere, le endorfine, le quali permettono al corpo di rilassarsi ed abbassare così i livelli di cortisolo (ormone dello stress). Se vogliamo star bene allora una bella risata quotidiana può aiutarci a combattere non solo lo stress ma anche disturbi di memoria e il declino mentale, come sostiene Iannoccari, neuropsicologo: «Il meccanismo del processo è facilmente intuibile e ormai conosciuto: lo stress, e quindi l’ormone, il cortisolo, a esso collegato, ostacola la costruzione e l’immagazzinamento dei ricordi, riducendo così le potenzialità della memoria.  Dal punto di vista scientifico, il cortisolo interferisce con il buon funzionamento delle cellule dell’ippocampo, la struttura del cervello che ha il compito di conservare i ricordi a lungo termine».

La risata fa bene anche al sistema immunitario, come conferma Scott Weems, neuroscienziato cognitivo, poichè il senso dell’umorismo nasce da un profondo conflitto del cervello e rinforza anche il sistema immunitario. Al pari dell’esercizio fisico, anche l’umorismo e quindi la capacità di ridere aiutano a tenere il cervello ben allenato e quindi ad affrontare in modo più serio e lucido i problemi quotidiani.

Possiamo ridere perché si è in compagnia di persone simpatiche o mentre ascoltiamo una barzelletta, ma la risata può anche essere appresa partecipando ai corsi di “Yoga della Risata”, una tecnica molto speciale che grazie ad esercizi fisici, di respirazione e di meditazione riesce a autoindurre la risata, quindi a rilassare in modo completo corpo e psiche.

 

COS’E’ LO YOGA DELLA RISATA?

Lo Yoga della Risata è una pratica unica che combina la risata incondizionata con la respirazione yogica (Pranayama). Tutti possono ridere senza bisogno di comicità, barzellette o commedie. La risata, all’inizio, viene simulata come se si trattasse di un esercizio fisico, incoraggiando la giocosità tipica dell’infanzia. Nella maggior parte dei casi, questo porta presto a una risata naturale e contagiosa. La scienza ha dimostrato che il corpo non distingue tra risata finta e risata vera. Lo Yoga della Risata è la sola tecnica che consente agli adulti di produrre una risata potente e prolungata senza bisogno di coinvolgere le abilità cognitive. Non coinvolgendo il sistema razionale e cognitivo, che potrebbe agire da freno alla risata naturale.

Ecco tre ragioni per praticare Yoga della Risata:

1. Per ottenere benefici per la salute, abbiamo bisogno di ridere per almeno 10-15 minuti consecutivi. Poiché, con lo Yoga della Risata, si pratica la risata come un esercizio fisico, possiamo prolungarne la durata quanto vogliamo: così si ossigena il sangue, si rilassano i muscoli, e si rilasciano gli ormoni della gioia.

2. Per essere salutare, la risata deve essere forte e profonda, deve venire dal diaframma. Non sempre è socialmente
accettabile ridere forte, ma i Club della Risata offrono un ambiente sicuro e protetto, in cui è possibile ridere senza alcuna implicazione sociale.

3. La risata naturale dipende da varie condizioni, ma, a volte, non ci sono ragioni per ridere. Ciò significa che affidiamo la nostra risata al caso: può accadere oppure no. Invece, in un Club della Risata ridiamo perché ci impegniamo a farlo. In questo modo i benefici per la salute sono garantiti.

Cinque benefici offerti dallo Yoga della Risata:

1. Buonumore e Risata spontanea:
Se l’umore è buono, fai meglio ogni cosa. Lo Yoga della
Risata aiuta a cambiare umore in pochi minuti attraverso
il rilascio di certe sostanze chimiche, dette endorfine, dalle
cellule neuronali. Rimani di buonumore per tutto il giorno
e ridi più del solito.
2. Esercizio salutare per combattere lo stress:
Lo Yoga della Risata è come un esercizio aerobico (cardio)
che porta più ossigeno al corpo e al cervello, facendoti
sentire sano e carico di energia. Lo Yoga della Risata è una
pratica che riduce lo stress fisico, mentale ed emotivo
contemporaneamente.
3. Benefici per la salute:
Non puoi godere la vita se sei malato. Lo Yoga della Risata
rinforza il sistema immunitario, che non solo previene le
malattie, ma aiuta anche a guarire da molti disturbi, quali
l’ipertensione, i disturbi cardiaci, il diabete, la depressione,
l’artrite, le allergie, l’asma, la bronchite, il mal di schiena, la
fibromialgia, l’emicrania, i disturbi mestruali, il cancro, ecc.
4. Qualità della vita:
La qualità della vita dipende dalla qualità delle amicizie che
abbiamo. La risata è un’energia positiva che aiuta la gente a
connettersi con gli altri rapidamente e migliora le relazioni.
Se ridi di più, attiri più amici.
5. Atteggiamento positivo nei momenti difficili:
Tutti possono ridere quando tutto va bene, ma cosa si può
fare nei momenti difficili? La risata aiuta a creare uno stato
mentale positivo per affrontare le situazioni negative. Dà
speranza e ottimismo per gestire le avversità.

Preparati a ridere con lo Yoga della Risata!!!

 yoga risata tarantoPARTECIPA ANCHE TU!!!

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YOGA DELLA RISATA

Giovedì 24 Novembre c/o Il Giardino dell’Anima, Paolo IV – TARANTO

Venerdì 2 Dicembre c/o Studio di Psicoterapia Bruno, SAN GIORGIO JONICO

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INFO E PRENOTAZIONI:
Dott. Maria Bruno, Psicologo Psicoterapeuta, Leader Trainer Yoga della Risata
Tel: 329 40 311 68
e-mail: info@tracorpoepsiche.it